Здравейте,
Не съм писал от много време и реших да накълва някой ред. Много от вас като мен сигурно са се поугоили по празниците сега сте ви предложа една диета не много натоварваща и леко отслабваща.
Започвате да ядете салати(цените вече са доста надолу), добавяте пиене на вода повечко да не е студена, описал съм го в предишните публикации как се пие водата. Нека това да ви е за първите 2 дена като по възможност не закусвате и забравяте хляба и въобще тестените изделия както и сладкото.
Следващите 3 дена започвате лека захранка, но предимно с месо пилешко бяло, риба бяла, измислете си да вкарате протеини в организма си. След тези 5дена по възможност започнете и кардио упражнения или поне 20мин раздвижване сутрин на стави хрущяли мускули , на каквото имате.
Диетата е 5седмична , ефект ще има за по сериозните а другите да не се отчайват а да продължават да опитват един ден ще дойде резултата.
Както съм казвал и преди колкото и еднакви и съвършени да са телата ни всяко има нужда от индивидуален подход, за това не се притеснявайте да ме безпокоите. Искам да помогна на колкото мога повече хора стига истински да го желаете и да имате нужда от отслабване.
Благодаря Ви за четенето.
Успех на всички.
Няма коментари:
Публикуване на коментар