Здравейте,
Не съм писал от доста време и реших да ви зарадвам с ВОДНА ДИЕТА.
Водата е в основата на всяка диета и основен източник на живот на нашата планета така че водата лично според мен е добре да бъде включена във всеки режим.
Водната диета представлява наливане с вода и буквално и преносно, за тази диета НЕ трябва да имате проблем с бъбреците тъй като може да ви се отрази доста неблагоприятно.
Наистина ако имате болни бъбреци не я правете. Предупредил съм ви!
Сега ще ви разкрия моята водна диета тя не се различава особено от действащата, но няма да наблягам на различията.
Водата която ще пиете трябва да е нито студена нито топла нека бъде със стайна температура или 18-27 градуса целзий. Също така пийте на малки глътки и спокойно никой не ви гони.
Сутрин: още преди да сте се събудили можете да започнете с 20мин кардио упражнения(това е за тези който искат ефекта да е по-бърз и силен). След като приключите с упражненията изпивате м/у 500-700мл. вода на гладно. Ако сте решили да похапнете и сте гладни изчакайте минимум 40 минути преди да ядете. След като сте се нахранили изчаквате 1час и изпивате още 500мл вода.
Обяд: системата за наливане(пиене) на вода е същата 40мин преди ядене 500мл и 1 час след ядене 500мл. Тук искам да поясня водата след ядене е препоръчителна, също така забравете за каквато и да е вода по време на ядене никаква течност НЕ ТРЯБВА да се приема с яденето.Не мисля да ви обяснявам защо не трябва ако имате въпроси просто питайте , не боли.
След обедна закуска: процедурата е същата, още едно пояснение да вмъкна, количеството храна което поемате по време на всичките хранения нека да е поне на половина от нормалната ви доза. Съответно ако можете да намалите мазнините,захарта и солта и хляба ефекта ще е още по-силен и невероятен.
Вечеря: процедурата по пиене на вода е същата, моят съвет е да си правите ранна вечеря 17:30-18:00 часа, също така нека последното ви пиене на вода да е поне 2 часа преди заспиване.
Не че има нещо лошо да продължите да си пиете вода, просто не мисля че ще ви е приятно да ставате цяла нощ да пикаете, и на следващия ден да нямате сили за работа.
Наистина гледайте водата да е със стайна температура дори и през лятото дори и в най-големите жеги, гарантирам ви че няма да припадате или умирате ако не е ледено студена.
При студената вода ефекта на утоляване на жаждата е временен, след това ще ви се пие и още вода отново студена а може да ви заболи и стомаха.
Според мен диетата не трябва да е по продължителна от 15-20 дни, защото бъбреците се натоварват допълнително и в даден момент могат и да откажат, ако почувствате дискомфорт , болки и т.н прекратете диетата и отидете на лекар.
В общи линии си мисля че е това, ако имате въпроси питайте ще гледам да отговоря на всеки.
Благодаря ви за четенето.
Няма коментари:
Публикуване на коментар