Въглехидрати Енергия За Тялото и Паласките

Здравейте,

Днес реших да ви пиша за Въглехидратите, енергията за тялото ни, но и бич по пътя към отслабването ни. Предполагам че повечето от вас които са опитвали диети и режими за отслабване са се поинтересували за въглехидратите и що годе са наясно с тях. Надявам се знаете в кои храни се съдържат ако не последвайте връзката ми по горе и четете.
Въглехидратите са основен източник на енергия за човешкия организъм, заради тях имаме сили да се движим и живеем.Те изграждат както мускулите така и мастните клетки(лошо), т.е. ядете хляб, банички, пастички и т.н. и дебелеете. Да ама Не или по скоро ДА, объркващо е и аз така реагирах първия път с объркване. Тук ще ви разкрия поредната тайна на диетолозите.
Нашият иначе перфектен организъм НЕ прави разлика дали изгражда мускулна маса или мастни клетки(дебелеене), ще кажете е КАК ТАКА?  Да истина е вие трябва да му кажете какво да прави с въглехидратите, ако сте активен спортист и хапвате 2000кал на ден няма и да ви стигат да де ама ще изграждате мускули да, ама не т.е. ще ги изграждате до време после организма включва свойте защитни функции и започва да се храни от мускулите, освен ако не му подсигурите допълнителни калории. Това е в случая на активно спортуващ и 2000кал/ден.
НЕ СПОРТУВАЩИ(и чревоугодници като мен): хапвате повече от 2000кал/д, не спортувате движите се минимално, организма изгражда мазнини трупа си за по добри години. Вие нямате физическо натоварване(ама ходя на работа пеш, ами ОК ходете) или е недостатъчно за изгарянето на 2000 и повече калории. Колкото ядете толкова трябва и да с..те, да изгаряте. Тогава организма ще е ок, най-вероятно ако му намалите калориите пък той ще започне да се съпротивлява(трудно дишане, болка в мускулите, болка в ставите) и да трупа и да огладнявате по-често. Сложно е нещата са доста навързани, в един момент попадате в един кръг от който няма измъкване.
Отслабвате и след един месец пак си връщате килограмите или наполовина или както всички го наричат "ЙО-ЙО" ефект мн накратко ще ви кажа защо се получава. Ами организма си иска хубавите дни на много калории, "кой бяга от хубавото?" След това вашия организъм си казва я аз пак да понатрупам някое килце, че пак ако ме държат гладен да имам запас значи можете да качите и отгоре върху старите ви килограми при доста, хора се случва точно това.
Днешния извод от въглехидратите Яжте въглехидрати полезни са, но до определена степен.
Ако започнете да си пишете ще е супер заведете си едно малко черно тефтерче, ммм по добре лилаво или оранжево(без значение)  записвайте си какво ядете и колко калории ядете.

Ако имате допълнителни въпроси, моля безпокойте ме на е-Майла ;) или коментирайте. Ще се радвам ако успея да ви помогна.

Благодаря ви за четенето. Следвайте ме и ще ви разкривам още полезна информация.

А ето тук видях нещо хубаво за дамите поздрав http://www.mb103.com/lnk.asp?o=5326&c=918273&a=127881 или http://www.mb103.com/lnk.asp?o=5326&c=918271&a=127881