Малко за мен и отлсбването

Здравейте,

Искам да ви разкажа малко за себе си и защо реших да създам този блог.
Аз съм на 30г. мъж живея в София, с жена си и детето си. Магистър и бакалавър съм по Туризъм, но с течения на обстоятелствата съм безработен от 3г. Обичам детето и жена си и някак си се справяме със създалата се криза. Тя работи в онлайн търговията,аз като детегледачка на детето си, това е на кратко за мен.
Защо реших да създам блога от както бях на 20-21г, аз не съм се докосвал до спорт, преди това бях строен и атлетичен или иначе казано с нормално телосложение. Само че 10г, не съм пипвал никакъв спорт, съответно и пуша. Биреното шкембе(без да пия бира) беше на лице, а когато се затичам макар и за кратко цигарите си казваха думата.
Реших да отслабвам и да живея по здравословно, цигарите още не съм ги спрял, но с другото успявам що годе с някои дребни изкушения, тук е момента да добавя че не пия алкохол или ако се случи то е много рядко и това е бира.
Създаването на блога ми има за идея да помогна на хора като мен, бях 100кг и започнах моето изследване за отслабване, диети, режими, тренировки искаше ми се отново да се превърна в онова 20г момченце без бирено шкембе. В момента съм 87кг (чувствам се супер) само да не бяха цигарите, все още коремна преса нямам изразена, но всяко нещо с времето си.
Както вече споменах започнах задълбочено изследване интернет, Google, литература за отслабване, видео клипове с упражнения и всякаква подобна информация, която може би всеки от вас който е решил да отслабва е чел гледал и опитвал но резултатите са малко временни йо-йо ефект и т.н.
С този блог ми се иска да помогна на хора като мен, решили да отслабват да живеят здравословно измислете си мие причини:да ме харесват момчетата, да ме харесват момичетата, да мога да си кажа името след като съм пробягал 50м и т.н.
Надявам се не ви отегчавам много но този мой първи постинг ще е дълъг така че ако нямате време да го прочетете или си мислите че няма да успеете и този път просто не продължавайте да го четете.
Първо и най–важно е да си определите цел, към която искате да стремите и постигнете, като казвам цел не искайте да отслабна със 100кг за 2 месеца, нека целта да е постижима нека да са 5-10кг за 2 месеца. Рязкото сваляне на килограми също не е полезно за вашия организъм. Напишете си целта на едно листче, споделете я с приятели, но нека целта да е ясно дефинирана ето моята следваща цел е "Да отслабна с 5кг за 2месеца, за да се чувствам по-добре " Също така не само да си я запишете и листчето в кофата, виждайте написаното от вас всеки ден.
Второ набележете си дата от която да стартирате, да повечето хора си казват от понеделник, защото ще ми е по лесно. Все тая за здравето или за целта ви не мисля че има понеделник или вторник и т.н. ОК компромисен вариант нека да е от утре. Само че дано всеки ден да не ви е от утре, и така 1 или 10г като мен.
Ето тук идваме до лошата част от нещата, въпреки че уж всички сме еднакви че Бог ни е създал по свой образ и подобие НЕ всички организми са еднакви, някой са генетично предразположени, други заради здравни проблеми трети като мен от мързел или немърливост.
Нека да ви разкрия и една голяма или голямата тайна.
Диетолозите и експертите да не забравяме и Fast Food ресторантите, изкарват милиони от вашето временно отслабване или неотслабване или привикване към храните им, не искам да ги обвинявам в нищо всеки си гледа интересите и както знаем "Сиренето е с пари", "Безплатен обяд няма". ОК това е техния начин за изкарване на пари, пари има за всички, начини за печелене на пари също. Нека да продължим по-нататък.
Има някои общи неща във всеки организъм обаче които могат да ви бъдат от полза при евентуално отслабване.
Водата: Водата играе съществена роля за поддържане живота на Земята. В човешкото тяло има около 70-75 % вода. В зависимост от много фактори пропорцията може леко да се различава. Дебелите хора имат по-малко процентно съдържание на вода от слабите. Водата разтваря хранителните вещества, извежда отпадните продукти. Тя осигурява обмяната на веществата и е среда, в която протичат всички биохимични процеси. За да се намира в добро физическо състояние и ефективност, всеки индивид се нуждае от около 2 литра вода на ден. В Google можете да намерите доста материали. Така че до тук казаното пиите вода много вода има даже отслабване чрез вода, някои може и да сте пробвали е да де пиенето ОК, ама ходенето до тоалетна през 15мин НЕ е ОК, поне за мен така че приемайте вода но не прекалявайте.
Искам се за сега да спра до тук с този постинг, получи се доста дълъг.

Ако желаете да се свържете с мен,за да се опитам да ви помогна моля ви да ми изпратите едно кратко резюме на пощата за вас, ако е възможно със снимка за моментното ви тегло, както и хранителния ви режим, не какви диети сте спазвали а как се храните по колко пъти на ден и какви храни колко вода пиете, от какво естество ви е работата имате ли физическа активност или не. Болести които пречат на отслабването ви. Както казах всеки организъм е индивидуален, и изисква индивидуален подход. Също така ми се иска да мога да се срещна с хората на които реша че мога да помогна. Ако не ви върна отговор или позвъняване не значи, че не може да ви се помогне.Може да значи че съм доста зает или отвеян. Иска ми се да помогна на всички, но първо вие трябва да поискате да ви помогнат.
dietaotslabvane@gmail.com
Благодаря на всички които са прочели целия постинг.