Здравейте,
Днес реших да ви попиша малко за суровоядството, според мен най-ефективния начин за отслабване.
В общи линии се изразява да ядете плодовете и зеленчуците сурови, според мен може и задушени. Факт е че в суров вид имат повече витамини и минерали полезни за вашия организъм, когато ги задушите те намаляват, авече изпечени изпържени според мен не остава нищо полезно.
Знам че много от вас са червоугоници като мен, обаче хора замислете се цялото дебелеене ни идва от това. Когато започнете да ядете салата примерно без подправки без сол, е да малко ще ви е терсене ама първите 3-4 дена докато свикнете после всичко се променя. Плодове яжте плодове, разбира се ако може с по-малко захар разбира се. Хляба го изключете от вашето меню или поне за 2 седмици след това макс. 4-филиики на ден и при това пълнозърнест(задължително), и тези 4-филии да не са на едно ядене това е в случай че много ви липсва хляб ако не още по-добре. След края на 1-та седмица можете да започнете да си слагате по малко сирене в салата изкиснато разбира се солта също ви е враг.
Сигурен съм че с този вид диета може да смъкнете от 5-10кг за 1месец, когато решите че сте готови с диетата много важно е захранването, то да бъде постепенно за да не се получи Йо–йо ефекта за който вече ви писах.
Вода пийте по много вода, много ми се иска да започна темата за водата, но все не намирам време, защото тази тема ще е дълга и объркваща. Всички сме хора знаете и намираме по много малко свободно време за себе си, аз все още намирам за да ви пиша, надявам се и за напред да успявам.
Искрено се надявам да съм ви полезен с това което пиша, но отново споделям колкото и еднакви да са ни телата всеки се нуждае от индивидуален режим.
Ако желаете да опитаме заедно просто се свържете с мен на пощата ми, така и така някои от вас са пръскали хиляди левове за диети за диетолози за лекари за изследвания, нека да опитаме заедно още веднъж, не се отказвайте всеки може да успее вярвам в това и заставам зад думите си.
Благодаря ви за четенето.
Няма коментари:
Публикуване на коментар